Mantenere la dieta fuori casa è difficile più per un discorso psicologico che per altro. Infatti mangiare coi colleghi, con i compagni di università, etc. e vederli mangiare ci rende difficoltoso non arrenderci alla gola. Ma, quando si dice che seguire la dieta fuori casa è problematico perchè non si trovano i giusti alimenti è pura fantasia.
Diario Alimentare: Come Realizzarlo?
Il Diario Alimentare non è altro che una tabella nella quale annotare le nostre abitudini alimentari: cosa mangiamo, quanto mangiamo, dove mangiamo, etc.
Perchè non dimagrisco?
Ogni volta che si inizia una dieta per dimagrire, una delle domande che ci facciamo quasi sempre è : “Funzionerà?”. Perchè in alcuni casi, è vero che non riusciamo a perdere peso e quindi ci demoralizziamo in fretta e questo significa che lasciamo perdere creando “l’effetto a fisarmonica”. Come prima cosa ci vuole metodo e […]
Esercizi per donne: come avere una figura tonica e snella
Appena entrate in palestra vedrete che uomini e donne si allenano diversamente. Questo è naturale perché ci sono molte differenze naturali fra il corpo di una donna e un uomo, tra le quali: Meno massa corporea Menomassa magra (anche se la percentuale è simile all’uomo) Meno muscolo(44,7% nell’uomo 36% nella donna) Più grasso (4,5 kg […]
L’allenamento con i pesi: per dimagrire e aumentare la massa muscolare
L’allenamento con i pesi o body building è una forma di allenamento anaerobico che offre più di un vantaggio all’ora di dimagrire, tonificare i muscoli e aumentare la massa muscolare. All’inizio è consigliabile andare in palestra due volte alla settimana per allenare tutto il corpo in ogni seduta di allenamento, che dovrà avere una durata […]
Bisogna tagliare la buccia della mela?
La mela è uno dei pochi frutti che abbiamo a disposizione tutto l’anno ed è uno dei pochi frutti dalle molteplici proprietà; proprio per questo la mela è molto usata in una dieta zero calorie(come la dieta delle tre mele) perché contiene poche calorie, ma tante vitamine utili al nostro organismo, tra cui: – la […]
Dieta zig zag: cos’è e come funziona
La Dieta Zig-Zag ideata da un dietista di Mumbai in India permette di far perdere i chili di troppo mangiando ciò che vuoi.
Dieta del fantino: cos’è e quando può essere utile
La Dieta Del Fantino Non è consigliata dai nutrizionisti in quanto questa dieta prevede l’assunzioni di solo proteine. Infatti per seguirla bisogna eliminare tutti i carboidrati (compresi le verdure e la frutta), tutti i grassi e tutti gli zuccheri. Questi divieti possono provocare stitichezza e gonfiori se proseguita per oltre, appunto, i tre giorni.
Dagli Stati Uniti arriva My Plate, il puzzle alimentare
Vi piace costruire i puzzle? Se la risposta è sì, allora forse avete trovato il metodo migliore anche per dimagrire!
Acqua Core, esercizi in acqua
Si chiama ” Acqua Core” ed è un nuovo programma di fitness in acqua focalizzato sui muscoli del “core”, quelli della zona centrale del corpo ovvero muscoli addominali, lombari, glutei ed interno cosce, che svolgono un ruolo importantissimo: servono infatti a mantenere la postura corretta, proteggendo e sostenendo la parte inferiore della colonna vertebrale ed […]