Kylates è una disciplina efficace perchè gli esercizi vengono eseguiti tutti in sequenza ma in maniera lenta e controllata in questo modo si riesce ha rassodare tutte le parti interessate.
Kettlebell: cos’è ed a che cosa serve
Il kettlebell è un peso in ghisa dalla forma a sfera provvisto di maniglia, ideale per realizzare attività fisica, e disponibile in diverse pezzature (dai 4 ai 48 kg e anche oltre). Veniva utilizzato nel XIX secolo, ma fu abbandonato per molto tempo prima di ritornare neicentri sportivi di tutto il mondo. Pare comunque che questo […]
Acqua Core, esercizi in acqua
Si chiama ” Acqua Core” ed è un nuovo programma di fitness in acqua focalizzato sui muscoli del “core”, quelli della zona centrale del corpo ovvero muscoli addominali, lombari, glutei ed interno cosce, che svolgono un ruolo importantissimo: servono infatti a mantenere la postura corretta, proteggendo e sostenendo la parte inferiore della colonna vertebrale ed […]
Pilates ed esercizi per i glutei e gambe con e senza attrezzi
Il Pilates, tanto di moda oggi, ha il pregio di poter essere plasmato attorno al cliente che cerca in questo tipo di ginnastica un miglioramento della postura, dell’equilibrio, della flessibilità muscolare, dello stretching in generale e, se seguito in modo attento e corretto, puo’ essere adatto anche a patologie muscolari-articolari impegnative come, per esempio, la […]
Voglia di ritocco? Si ma purchè non si veda
Si puo’ “assecondare” un ritocco ma solo se non si tratta di un capriccio dettato dalla moda o da una mania di perfezionismo. Quindi, si alla chirurgia estetica se ad una certa età si desidera migliorare. L’importante è affidarsi a mani esperte. La chirurgia estetica moderna è diventata davvero grande: oggi infatti tutti sappiamo che […]
Esercizi Pilates per rassodare i glutei
Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento che offre ottimi risultati, basato su una serie di esercizi di difficoltà crescente, che compromettono un gran numero di gruppi muscolari. Ideato nel 1920 da un noto allenatore, Joseph Pilates, si focalizza sul miglioramento della fluidità dei movimento e la forza, senza lo sviluppo di una gran […]
