DietaeLinea.it

Come dimagrire e rimanere in forma.

  • Home
  • Alimentazione
  • Dieta
  • Esercizi
  • Bellezza
  • Curiosità

Come restare in forma anche dopo le vacanze

fine vacanze

Ecco qualche regola per mantenere la pelle liscia, il tono muscolare attivo, una silhouette sottile e tutti i benefici conquistati durante l’estate.

A trarne giovamento è soprattutto la pelle: dopo le vacanze, specialmente se si è andati al mare, appare piu’ morbida, liscia, setosa. Sicuramente perchè lo iodio e l’acqua salata hanno dato i loro frutti, ma anche perchè ci si è prese molta piu’ cura di sè, non dimenticando le creme (prima, durante e dopo l’esposizione al sole), ritagliandosi il tempo per massaggiarle e lasciarle assorbire.

Ma spesso tutto il corpo risente, in positivo, dei benefici delle vacanze: grazie al cambiamento del clima ci si ossigena meglio e di riflesso sono piu’ luminosi il volto, il corpo, l’epidermide.

La silhouette è affinata dai bagni nel mare ed i muscoli sono piu’ tonici grazie alle nuotate, o magari alle camminate in montagna. Sarebbe bello se le vacanze non finissero mai, ma se ne possono prolungare i benefici, anche estetici, continuando a dedicarsi le giuste attenzioni.

Dopo una vacanza al mare (a patto che non ci sia esposte al sole con moderazione e tutelandosi sempre dai raggi ultravioletti con un buon fattore di protezione), la pelle è avvantaggiata: dorata, ossigenata e morbida, mostra tutti i benefici della vita all’aria aperta. Ma soprattutto dell’effetto benefico dei bagni: in mare, si assorbono naturalmente il sole e gli oligoelementi presenti nell’acqua. Il risultato è un’epidermide nutrita, levigata ed ammorbidita.

Per mantenere anche in città la piacevole sensazione e l’aspetto della pelle “baciata dal mare”, l’importante è continuare a idratarla regolarmente, anche e soprattutto ora che non è piu’ esposta all’aria ed al mare, quindi, è piu’ esposta a stanchezza e fenomeni di opacità.

Creme, oli e fluidi idratanti e, quando non fa troppo caldo, nutrienti, sono ideali applicati dopo la doccia. Ma l’abitudine piu’ sana di tutte è il movimento. Il computer incombe e la pigrizia è in agguato. Al contrario, l’ideale è mantenersi attive anche solo camminando, nelle prime ore del mattino e continuando ad “ascoltare” il proprio corpo, anche se era piu’ facile in vacanza.

Se al mare ci si sente così in forma è perchè anche in genere si fanno scelte alimentari piu’ sane ed equilibrate. Consumare un pasto leggero a base di pesce, verdura o frutta è piu’ facile ed istintivo a bordo spiaggia che non in città, pero’ con un po’ di impegno, e molti benefici in termini di salute, si puo’ continuare al alimentarsi “beach style” anche dopo le vacanze. Per esempio, non perdendo l’abitudine di mangiare poco e spesso, evitando gli insaccati e gli intingoli e privilegiando i vegetali di stagione e, in genere, i cibi ricchi di vitamine, sali minerali ed acqua.

E, a proposito di acqua, bene almeno un litro e mezzo al giorno aiuta a mantenere idratati i tessuti e favorisce il drenaggio dei liquidi in eccesso.

Il gusto di prendersi cura di sè e della propria pelle continua a casa, sotto il getto della doccia o appena uscite dalla vasca da bagno con la scelta di detergenti a base di estratti marini, che anche nel profumo ricordano il piacere della spiaggia.

Bellezza Corpo acqua, bere, creme, dieta, dopo, forma, mare, pelle, restare, vacanza

Lascia un commento Annulla risposta

Devi essere connesso per inviare un commento.

© Copyright 2023 Dieta & Linea · Tutti i Diritti Riservati ·