Nell’allenamento l’intensità consiste nel produrre il massimo sforzo nel minor tempo possibile. Nel body building vi sono parecchie tecniche per aumentare l’intensità dell’allenamento, rendendo così molto più produttivo un work out in palestra. Più i muscoli vengono “stressati”, più l’allenamento è definito intenso: in questo modo si ottiene una sorta di distruzione del muscolo, e […]