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Dimagrire senza eccezioni: i migliori consigli per perdere 10 kg

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Sicuramente almeno una volta vi è capitato di seguire una dieta bilanciata insieme ad un programma di allenamento con attività fisica frequente, eppure non riuscire a perdere peso nel grado in cui ci aspettavamo. Forse perché la dieta per dimagrire da noi scelta va bene, gli esercizi fisici vanno bene, ma stiamo sbagliando soltanto in […]

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Dimagrire in fretta: scopri come

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Dimagrire in fretta non è di base la migliore strategia, e tutti ormai sappiamo che si rischia di riprendere i chili persi subito dopo aver finito il periodo di restrizione alimentare. Ma tutti sappiamo pure che a volte è un male necessario: una festa che non ci aspettavamo, un matrimonio importante, un periodo di sedentarietà […]

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Dieta: colazione al Bar

colazione al bar

La colazione è il pasto più importante della giornata.Ormai lo sanno tutti, ma spesso, per cattive abitudini o per problemi tempistici, molte persone rinunciano a questo “rito” mattutino sostituendolo successivamente con un pranzo eccessivo ed inappropriato. Ma come mantenere la dieta mangiando fuori casa? Ci sono tante persone che, per non rinunciare a questo pasto […]

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Colesterolo alto? Ecco la dieta ideale e i cibi da evitare

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Quando andiamo dal nutrizionista una delle prime analisi che ci prescrive è quello del colesterolo. Perché? Il mantenimento dei livelli di colesterolo entro la norma è fondamentale per evitare le malattie cardiovascolari più importanti, tra le quali ipertensione e infarto. Il colesterolo alto si vede spesso in casi di sovrappeso e obesità, ma non solo: […]

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Mantenere la dieta mangiando fuori

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Mantenere la dieta fuori casa è difficile più per un discorso psicologico che per altro. Infatti mangiare coi colleghi, con i compagni di università, etc. e vederli mangiare ci rende difficoltoso non arrenderci alla gola. Ma, quando si dice che seguire la dieta fuori casa è problematico perchè non si trovano i giusti alimenti è pura fantasia.

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Diario Alimentare: Come Realizzarlo?

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Il Diario Alimentare non è altro che una tabella nella quale annotare le nostre abitudini alimentari: cosa mangiamo, quanto mangiamo, dove mangiamo, etc.

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Bisogna tagliare la buccia della mela?

buccia mela

La mela è uno dei pochi frutti che abbiamo a disposizione tutto l’anno ed è uno dei pochi frutti dalle molteplici proprietà; proprio per questo la mela è molto usata in una dieta zero calorie(come la dieta delle tre mele) perché contiene poche calorie, ma tante vitamine utili al nostro organismo, tra cui: – la […]

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Dieta zig zag: cos’è e come funziona

dieta zig zag

La Dieta Zig-Zag ideata da un dietista di Mumbai in India permette di far perdere i chili di troppo mangiando ciò che vuoi.

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Dieta del fantino: cos’è e quando può essere utile

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La Dieta Del Fantino Non è consigliata dai nutrizionisti in quanto questa dieta prevede l’assunzioni di solo proteine. Infatti per seguirla bisogna eliminare tutti i carboidrati (compresi le verdure e la frutta), tutti i grassi e tutti gli zuccheri. Questi divieti possono provocare stitichezza e gonfiori se proseguita per oltre, appunto, i tre giorni.

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Dagli Stati Uniti arriva My Plate, il puzzle alimentare

my plate

Vi piace costruire i puzzle? Se la risposta è sì, allora forse avete trovato il metodo migliore anche per dimagrire!

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