Mentre lo sport sta vivendo il suo momento di gloria sono molto coloro che trascurano uno degli organi più importanti: il cervello, ma anche lui come gli altri muscoli ha bisogno di attività fisica e di un’alimentazione adeguate per restare in forma e funzionare normalmente. Ecco alcuni consigli per stimolare la memoria: smettere di coccolare […]
Ripartiamo dalla colazione
Il primo pasto della giornata è necessario per un regime alimentare sano ed equilibrato, ma troppo spesso è sottovaluatato, impariamo a valorizzarlo come momento di nutrizione ma anche di condivisione. Cè chi esce di casa senza mangiare nulla o chi si limita a una tazzina di caffè. Poi ci sono coloro che la colazione la […]
Cibo e farmaci, occhio agli incroci
Latte e antibiotici, molluschi e sonniferi, formaggi stagionati e antidepressivi, sono tanti i mix che possono compromettere l’efficacia delle terapie, scopriamole insieme. Ricordi la mela di Biancaneve? una bicchiere di latte o una spremuta di pompelmo possono essere molto, molto più pericolosi. Hanno un’aria innocente, ma sono capaci di trasformare un medicinale in un incontrollabile […]
Succo di melagrana, elisir di salute
Il Melograno (Punica granatum) è una pianta spinosa ad arbusto che appartiene alla famiglia delle Punicacee e che ha origini nell’Asia occidentale. Attualmente, il Melograno cresce spontaneamente in tutti i Paesi mediterranei ed è diffuso sino all’estremo oriente e al Nord America. Il suo frutto è la Melagrana, una bacca carnosa con una buccia spessa […]
Colesterolo alto? Ecco la dieta ideale e i cibi da evitare
Quando andiamo dal nutrizionista una delle prime analisi che ci prescrive è quello del colesterolo. Perché? Il mantenimento dei livelli di colesterolo entro la norma è fondamentale per evitare le malattie cardiovascolari più importanti, tra le quali ipertensione e infarto. Il colesterolo alto si vede spesso in casi di sovrappeso e obesità, ma non solo: […]
Cannella: proprietà benefiche e curative
La cannella è una spezia usatissima in cucina, e ha un particolare sapore che la rende adatta specialmente ai dolci o ai piatti dal gusto delicato. Tuttavia l’utilità della cannella non si limita alla cucina, ma ha anche parecchie proprietà terapeutiche conosciute da tantissimo: basti pensare che la cannella viene addirittura citata nel libro dell’Esodo […]
Olio Extra Vergine D’Oliva: è Davvero Sano?
L’olio extravergine d’oliva è il re della dieta mediterranea. Le sue proprietà variano a seconda del luogo in cui le olive vengono colte. Pare che le olive del sud siano le, qualitativamente, migliori di tutte perchè contengono una quantità di polifenoli maggiore. I polifenoli e la vitaminaE sono antiossidanti, quindi combattono i radicali liberi dell’organismo […]
Uova a colazione: una scelta corretta?
Sfatiamo ogni pensiero negativo e diciamo subito che le uova a colazione si possono mangiare e che si tratta solo di una questione di abitudine. Gli anglosassoni infatti lo sanno bene. In Italia, oltre ad aver sdoganato i cereali, siamo ancora “troppo bene” abituati al nostro caffè o cappuccino con brioches e se preso al […]
Come perdere peso con un tapis roulant
Correre, camminare, pedalare, nuotare: tutti verbi che stimolano le endorfine al solo leggerli per i più sportivi, mentre fanno sudare i più pigri al solo ascoltarli. D’estate ognuna di queste attività, però, non ha solo un fine bruciagrassi, ma si lega profondamente anche al maggiore contatto con la natura e con la voglia di stare all’aria aperta e al sole. Tuttavia l’estate ha ormai preso il treno di ritorno da poco meno di una settimana, e queste attività risentiranno presto del ritorno della pioggia, del freddo e dell’ora solare.
